¿Has oído hablar del método tábata? Se trata de un tipo de entrenamiento que está causando sensación y que practican cada vez más famosas para mantenerse en forma, entre ellas nuestra celebrity Chenoa. Si quieres empezar a cuidarte y ponerte en forma igual que ellas no te pierdas lo que te vamos a contar, ya que te contaremos todos los detalles sobre este método y te explicaremos como incluirlo en tus rutinas.
5Consejos para practicar este entrenamiento
Para practicar este método es importante empezar poco a poco y hacerlo con mucho rigor. Lo de ir paulatinamente no quiere decir que se realice de otra manera, significa que debes procurar cargar pesos ligeros en un inicio o practicar series de ejercicios que ya domines para evitar disgustos.
El rigor al que nos referimos reside en respetar las series y los tiempos así que lo ideal es tener un cronómetro para practicarlo con exactitud y que este resulte efectivo. Si no cuentas con uno siempre puedes utilizar un temporizador en tu teléfono móvil. Debes procurar también tener botellas de agua cerca para no deshidratarte, algo aconsejable en cualquier tipo de entrenamiento.
