Si eres de las personas que han probado varias dietas sin éxito o estás buscando siempre la manera de deshacerse de esos kilitos de más de manera sencilla hoy tenemos buenas noticias para ti: Harvard tiene la respuesta. Los expertos de la prestigiosa Universidad de Harvard han revelado los trucos con los que dejar de asaltar la nevera y saber cómo parar cuando ya no necesitas seguir comiendo, además, también han revelado el plato por excelencia para no engordar. Continúa leyendo para conocer todos los detalles.
6El aderezo de las comidas
Desde Harvard también tiene qué decir sobre la forma de aderezar las recetas. En este caso, proponen aliñar los platos con aceites vegetales saludables, como el de oliva, girasol, maíz y cacahuete, y evitar los parcialmente hidrogenados que contienen grasas trans no saludables.
Junto con esto, también se recomienda limitar el consumo de mantequilla o margarina, evidentemente contienen grasas que no son aconsejables. Todos estos consejos pueden hacer que comas variado y delicioso a diario aunque no seas capaz de visualizarlo, y es que una rica ensalada con unas piezas de fruta y pavo a la plancha aderezado con aceite de oliva no suena tan mal ¿verdad?
