¿Has decidido hacerte vegano? Cada vez más personas optan por esta alimentación, buscando un estilo de vida más natural. Aunque ofrezca resultados muy positivos, obviamente no se trata de un cambio fácil.
Te ofrecemos unos consejos que te ayudarán a adaptarte al veganismo de la mejor manera posible.
9. Fuentes de vitaminas
A la hora de hacerte vegano, debes tener en cuenta que la única fuente fiable de vitamina B12 es de origen animal. Ya que a partir de ahora no consumirás estos alimentos, es necesario que recurras a un suplemento nutricional para asegurar que te mantienes en los parámetros adecuados.
Tampoco te olvides de tu aportación de vitamina D, que en los productos de origen vegetal solamente se encuentra en cantidades muy bajas en las setas. Por lo tanto, también deberás recurrir a un suplemento natural.
Recuerda que las vitaminas son esenciales para tu bienestar. Es necesario que busques fuentes alternativas para seguir manteniéndolas en tu organismo.
