jueves, 29 julio 2021 2:03

¿Cuántos frutos secos debo comer al día?

Los frutos secos han sido uno de esos alimentos que, durante mucho tiempo, se han considerado inadecuados para una dieta. En la actualidad las cosas han ido cambiando y se han demostrado muchos de los beneficios que estos tienen para la salud. Eso sí, como en todos los casos, comiendo las dosis recomendadas. Hoy queremos reflexionar sobre cuántos frutos secos al día son recomendables y los beneficios de algunos de ellos.

Buenos para la salud

Una de las grandes ventajas de consumir frutos secos a diario es que son una de las mejores fuentes de grasas saludables que podemos encontrar. Entre las grasas más saludables de estos alimentos están el omega 3 y omega 6.

Esto los convierte en alimentos cruciales para cuidar la salud de nuestro corazón. Pero no solo eso, también tienen un gran potencial saciante y este es el motivo por el que son un gran aliado si estamos intentando adelgazar o cuidar la línea.