¿Has oído hablar del método tábata? Se trata de un tipo de entrenamiento que está causando sensación y que practican cada vez más famosas para mantenerse en forma, entre ellas nuestra celebrity Chenoa. Si quieres empezar a cuidarte y ponerte en forma igual que ellas no te pierdas lo que te vamos a contar, ya que te contaremos todos los detalles sobre este método y te explicaremos como incluirlo en tus rutinas.
2Un entrenamiento rápido
Al explicar el método tábata es posible que hayas pensado que resulta demasiado agotador, pero tal vez tu perspectiva cambie al reparar en que en solo 4 minutos se completa un entrenamiento y en ese tiempo se consigue realizar un trabajo completo e intenso que puede producir resultados increíbles.
Esta técnica se puede practicar con un solo ejercicio, pero también se puede hacer con dos movimientos diferentes, alternando uno y otro en cada serie. O incluso, es posible incluir hasta 4 movimientos diferentes en este método de entrenamiento de 4 minutos para que resulte menos monótono. Al fin y al cabo, podrás adecuarlo a tus preferencias.
