Septiembre es sinónimo de volver a empezar nuestras rutinas, como el gimnasio. En verano, muchos nos olvidamos de los hábitos más saludables, como la dieta o hacer deporte. Si con el calor has optado por un estilo de vida sedentario, es el momento de que empieces a moverte para recuperar tu forma física.
¿Se te hace cuesta arriba? Te damos 10 trucos para no rendirte a las primeras de cambio.
1. No a los esfuerzos excesivos
Uno de los motivos más habituales para desanimarte en tu día de regreso al gimnasio es querer comerte el mundo en tu primer entreno. No puedes pretender retomar tus ejercicios al mismo nivel de cuando lo dejaste.
Tu cuerpo necesita acostumbrarse otra vez a la actividad. Si te excedes, solamente conseguirás cansarte en extremo y, sobre todo, frustrarte.
Entre las agujetas y la sensación de ver que no estás a la altura de siempre, hay muchas posibilidades de caer en la tentación de no volver, algo que no puedes consentir.
